Manual de instrucciones BEURER SE 80

[. . . ] Este innovador sensor de sueño sin contacto registra con exactitud y fiabilidad el sueño del usuario, lo que le permite comprender mejor su actividad durante las horas de sueño y, con ello, mejorar tanto la calidad de su sueño como de su vida. El SE 80 se coloca debajo del colchón y registra la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria y los movimientos del usuario durante el sueño. Partiendo de los datos registrados se pueden determinar los momentos en los que el usuario se encuentra en las distintas fases del sueño. [. . . ] La mayoría de los adultos (jóvenes y de mediana edad) duermen entre siete y nueve horas por la noche, si bien este número puede variar. Aunque solo se duerma 6 horas por la noche es importante irse a la cama y levantarse siempre a la misma hora. 25 Por regla general el sueño nocturno se divide en las siguientes fases repetitivas: Fase Descripción El sueño ligero se divide en dos fases: la primera fase es muy breve y apenas dura 10 minutos. En ella los músculos se empiezan a relajar y realizan un movimiento de pequeñas sacudidas. En la segunda fase los músculos están relajados. El sueño ligero supone como media el 50 % del tiempo que dormimos. La diferencia principal entre el sueño ligero y el profundo es la cantidad de estímulos necesarios para despertar a quien está durmiendo. Resulta mucho más fácil despertar a quien se encuentra en la fase de sueño ligero que a quien está en la fase de sueño profundo. aquí la respiración es muy uniforme y el pulso se ralentiza. Los músculos ya están totalmente relajados. Resulta difícil despertar a quien está dormido, ya que su cuerpo está reponiéndose. Cada 60-90 minutos se entra en la fase de sueño REM (“Rapid Eye Movement”): los ojos se mueven rápidamente, el cerebro está muy activo (muchos sueños), la respiración es irregular y los músculos están paralizados. Sueño ligero Sueño profundo Sueño REM Repercusiones de la falta de sueño La falta de sueño puede tener toda una serie de efectos físicos y psíquicos: desde falta de concentración, un menor rendimiento mental e irritación hasta trastornos de la personalidad. También las funciones del cuerpo humano (respiración, presión arterial o metabolismo) pueden verse afectadas por los trastornos del ritmo de sueño natural, lo que a su vez puede debilitar el sistema inmunitario y acelerar el proceso de envejecimiento. Los estudios realizados a largo plazo han demostrado que hay una relación entre las afecciones cardiocirculatorias y la falta de sueño regular (dormir habitualmente menos de 6 horas) o los trastornos respiratorios durante el sueño. Primeros pasos Para configurar el sensor de sueño, proceda del siguiente modo: 1. El sensor de sueño solo puede utilizarse junto con la aplicación beurer SleepExpert. Siga paso a paso las indicaciones de la aplicación: 6. [. . . ] € Limpie el aparato con un paño suave y seco. € Guarde el aparato en un lugar seco y limpio, sin polvo y a una temperatura de entre 5  y  40 °C. Eliminación Para proteger el medio ambiente no se debe desechar el aparato al final de su vida útil junto con la basura doméstica. [. . . ]