Manual de instrucciones GARMIN EDGE TOURING PLUS

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GARMIN EDGE TOURING PLUS : Telecargar las instrucciones integralmante (1135 Ko)

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   GARMIN EDGE TOURING PLUS (1501 ko)

Manual de resumen: instrucciones de uso GARMIN EDGE TOURING PLUS

Las instrucciones detalladas para la utilización aparecen en la Guía del usuario.

[. . . ] 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist. , New Taipei City, 221, Taiwan (R. O. C. ) Tel. A menos que en este documento se indique expresamente, ninguna parte de este manual se podrá reproducir, copiar, transmitir, difundir, descargar ni guardar en ningún medio de almacenamiento para ningún propósito, sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin. Por el presente documento, Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electrónico para su visualización y la impresión de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones, siempre y cuando dicha copia electrónica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribución comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones está estrictamente prohibida. La información de este documento está sujeta a cam­ ios b sin previo aviso. [. . . ] Visualización de las zonas y la configuración de frecuencia cardiaca La unidad Edge utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia cardiaca. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Frecuencia cardiaca > Zonas de FC. nota: puedes personalizar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca mediante Garmin Connect (página 8). 22 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Zonas de frecuencia cardiaca % de frecuencia cardiaca máxima o frecuencia cardiaca en reposo 1 2 50% a 60% 60% a 70% Esfuerzo percibido Ventajas Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Ritmo cómodo; respiración ligeramente más profunda; se puede hablar Ritmo moderado; es más difícil mantener una conversación Ritmo rápido y un poco incómodo; respiración forzada Ritmo de sprint; no se soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación Capacidad aeróbica mejorada; entrenamiento cardiovascular óptimo Mejor capacidad y umbral anaeróbicos; mejor velocidad Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia 3 70% a 80% 4 5 80% a 90% 90% a 100% Manual del usuario de la unidad Edge 500 23 Sensores ANT+ Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca  precaución Consulta con tu médico para que te especifique las zonas de frecuencia cardiaca adecuadas a tu forma física. Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango especificado de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad. ¿Cómo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento?Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y aplicar estos principios: • La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la intensidad del ejercicio. • El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede 24 ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovascular. • Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones. Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca El monitor de frecuencia cardiaca contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario. Nota: ponte en contacto con el servicio local de eliminación de residuos para desechar correctamente las pilas. 1. Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ 2. Utiliza una moneda para hacer girar la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj, de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN. Para obtener más información sobre las alertas de cadencia, consulta la página 9. Media de puntos distintos de cero para datos de cadencia La configuración de media de datos distintos de cero está disponible si estás entrenando con un sensor de cadencia opcional. La configuración predeterminada excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás pedaleando. 28 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Para activar o desactivar la media de puntos distinta de cero, mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Media de datos. Sustitución de la pila del sensor GSC 10 El sensor GSC 10 contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario. Nota: ponte en contacto con el servicio local de eliminación de residuos para desechar correctamente las pilas. 1. Localiza la tapa de pilas circular en el lateral del sensor GSC 10. Tapa de pilas 2. Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se afloje lo suficiente para poder retirarla (la flecha apunta hacia la posición de desbloqueo). 6. Utiliza una moneda para girar la tapa y volverla a colocar en su sitio (la flecha apunta hacia la posición de desbloqueo). Tapa de pilas Desbloqueada Pila CR2032 Flecha Bloqueada 29 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Sensores ANT+ de otros fabricantes Para obtener una lista de sensores ANT+ de otros fabricantes compatibles con la unidad Edge, visita www. garmin. com/intosports. Calibración del medidor de potencia Para obtener instrucciones de calibración específicas para tu medidor de potencia, consulta las instrucciones del fabricante. Antes de calibrar tu medidor de potencia, éste debe haberse instalado correctamente y debe estar grabando datos. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Potencia ANT+ > Calibrar. 3. Mantén activo tu medidor de potencia pedaleando hasta que aparezca el mensaje. Visualización de las zonas de potencia Puedes establecer siete zonas de potencia personalizadas mediante Garmin Connect. Si conoces tu valor FTP (potencia de umbral funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. [. . . ] Aproximadamente 1, 4 años (1 hora al día) De 5 °F a 158 °F (de -15 °C a 70 °C) 2, 4 GHz/protocolo de comunicación inalámbrica Tamaño de la rueda 12 × 1, 75 14 × 1, 5 14 × 1, 75 16 × 1, 5 16 × 1, 75 18 × 1, 5 18 × 1, 75 20 × 1, 75 20 × 1-3/8 22 × 1-3/8 22 × 1-1/2 24 × 1 24 × 3/4 tubular 24 × 1-1/8 24 × 1-1/4 24 × 1, 75 24 × 2, 00 24 × 2, 125 L (mm) 935 1020 1055 1185 1195 1340 1350 1515 1615 1770 1785 1753 1785 1795 1905 1890 1925 1965 Vida útil de la batería Temperatura de funcionamiento Radiofrecuencia/ protocolo Tamaño y circunferencia de la rueda El tamaño de la rueda aparece en ambos laterales de la misma. Para modificar el perfil de la bicicleta, consulta la página 43. Manual del usuario de la unidad Edge 500 51 Apéndice Tamaño de la rueda 26 × 7/8 26 × 1(59) 26 × 1(65) 26 × 1, 25 26 × 1-1/8 26 × 1-3/8 26 × 1-1/2 26 × 1, 40 26 × 1, 50 26 × 1, 75 26 × 1, 95 26 × 2, 00 26 × 2, 10 26 × 2, 125 26 × 2, 35 26 × 3, 00 27 × 1 27 × 1-1/8 L (mm) 1920 1913 1952 1953 1970 2068 2100 2005 2010 2023 2050 2055 2068 2070 2083 2170 2145 2155 Tamaño de la rueda 27 × 1-1/4 27 × 1-3/8 650 × 35A 650 × 38A 650 × 38B 700 × 18C 700 × 19C 700 × 20C 700 × 23C 700 × 25C 700 × 28C 700 × 30C 700 × 32C 700C tubular 700 × 35C 700 × 38C 700 × 40C L (mm) 2161 2169 2090 2125 2105 2070 2080 2086 2096 2105 2136 2170 2155 2130 2168 2180 2200 52 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Apéndice Clases de actividades ¿Cómo eres de activo?0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Entrenamiento diario De 3 a 5 veces por semana Casi diario Diario Ejercicio y entrenamiento regular Ningún ejercicio Ejercicio ligero y ocasional ¿Con cuánta frecuencia practicas ejercicio?Una vez cada dos semanas Una vez a la semana De 2 a 3 veces por semana ¿Cuánto duran tus sesiones de ejercicio? 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