Manual de instrucciones GARMIN FORERUNNER 220

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GARMIN FORERUNNER 220 : Telecargar las instrucciones integralmante (3420 Ko)

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   GARMIN FORERUNNER 220 (3389 ko)

Manual de resumen: instrucciones de uso GARMIN FORERUNNER 220

Las instrucciones detalladas para la utilización aparecen en la Guía del usuario.

[. . . ] Forerunner 220 Manual del usuario Octubre de 2013 190-01632-33_0B Impreso en Taiwn Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podr copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligacin de comunicar a ninguna persona u organizacin tales modificaciones o mejoras. Visita www. garmin. com para ver actualizaciones e informacin adicional sobre el uso de este producto. [. . . ] Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona . ?Para aadir un calentamiento abierto a tu sesin de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado. ?Para aadir un enfriamiento abierto a tu sesin de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado. ? Eliminacin de todos los registros personales Selecciona Men > Records > Suprimir todos los registros > S. ?NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad guardada. ? Sensores ANT?+? El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT?+ inalmbricos. ?Para obtener ms informacin sobre la compatibilidad del producto y la adquisicin de sensores opcionales, visita http:?/??/?buy?. garmin?. com. ? Sensores ANT+? 3 Colocacin del monitor de frecuencia cardiaca NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca, puedes saltarte este paso. ?Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternn. ?Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad. ?1 Fija el mdulo del monitor de frecuencia cardiaca a la correa. ? 2 Selecciona una opcin: ?Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto. ?Selecciona % de frecuencia cardiaca mxima para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca mxima. ?Selecciona % FCR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca mxima menos frecuencia cardiaca en reposo). ?3 Selecciona Frecuencia cardiaca mxima e introduce tu frecuencia cardiaca mxima. ?4 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona de frecuencia cardiaca. ?5 Selecciona Frecuencia cardiaca en reposo e introduce tu frecuencia cardiaca en reposo. ?Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma fsica. ?Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. ?Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar estn numeradas del 1 al 5 segn su creciente intensidad. ?Por lo general, estas zonas se calculan segn los porcentajes de tu frecuencia cardiaca mxima. ?Objetivos de entrenamiento Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te permite comprender y aplicar estos principios. ?La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio. ?El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovasculares. ?Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones. ? [. . . ] 3 No desconectes el dispositivo del ordenador durante el proceso de actualizacin. ? 5 Vuelve a colocar la tapa y los cuatro tornillos. ? NOTA: no lo aprietes en exceso. ?Tras haber sustituido la pila del monitor de frecuencia cardiaca, es posible que tengas que volver a vincularlo con el dispositivo. ? Solucin de problemas Registro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en lnea y aydanos a ofrecerte un mejor servicio. ?Guarda la factura original o una fotocopia en un lugar seguro. ? Optimizacin de la autonoma de la batera ?Desactiva la tecnologa inalmbrica Bluetooth (pgina2). ? Cambio al modo reloj Puedes poner el dispositivo en un modo de reloj de bajo consumo que bloquea el dispositivo y prolonga la duracin de la batera. ? [. . . ]

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