Manual de instrucciones GEONAUTE CARDIACA CW F500

[. . . ] Notice CW F500 New. qxd:NOTICE CWF500 5/04/07 17:55 Page 172 Notice CW F500 New. qxd:NOTICE CWF500 5/04/07 17:55 Page 30 Enhorabuena por adquirir el medidor de la frecuencia cardíaca CW F500. . . Como practicante habitual de una actividad deportiva o simplemente para mantenerse en forma, este medidor de la frecuencia cardíaca CW F500 está hecho para usted. Gracias a la zona de destino automática con alarma al sobrepasar los límites, a la visualización simultánea de la frecuencia cardíaca y del cronómetro, a la visualización de la intensiES dad del ejercicio en % y a las calorías gastadas, el CW F500 le permite administrar con precisión sus sesiones de entrenamiento o de puesta en forma, y alcanzar así sus objetivos. Este producto dispone de un principio exclusivo de medición dinámica de la frecuencia cardíaca. [. . . ] En el modo de hora (TIME), pulse S1 para activar o desactivar el pitido horario (señal acústica en cada cambio de hora). SISTEMA DE NAVEGACIÓN El medidor de frecuencia cardíaca tiene 4 modos distintos: Modo TIME: visualización de la hora y de la fecha. 34 Modo HRM: presentación de la frecuencia cardíaca en la línea superior. Notice CW F500 New. qxd:NOTICE CWF500 5/04/07 17:55 Page 36 2 - Modo cardio (HRM) Ajuste el valor elegido con el botón S1. Si ha seleccionado el modo automático ("AUTO"), accede al ajuste de su frecuencia cardíaca en reposo ("Re Fr"). Esta se mide en la mañana, al levantarse, antes de cualquier ejercicio físico. El símbolo en forma de corazón se visualiza en la parte inferior de la pantalla. Esta parpadea cuando el reloj recibe una señal emitida por el cinturón torácico. La línea central presenta seis informaciones distintas: · El tiempo total transcurrido desde el inicio del ejercicio. · La intensidad del esfuerzo, en % de su frecuencia cardíaca máxima. · El tiempo pasado en la zona de destino después del comienzo del ejercicio. · La frecuencia cardíaca media. · La frecuencia cardíaca máxima. Pulse S3 para pasar de una visualización a otra. El modo cardio del CW F500 ofrece dos modos distintos para la zona de destino: · La zona de destino manual, con obtención directa de los límites superiores e inferiores, en latidos por minuto (bpm). · Zona de destino automática, con cálculo de los límites superiores e inferiores en función de la intensidad de ejercicio elegida. Ajuste del modo cardio Acceda al modo HRM pulsando el botón S2. Para entrar en el modo de ajuste, pulse S3 durante tres segundos. Nota: Después de cada operación, pase al ajuste del siguiente parámetro pulsando S2. · Ajuste su sexo con ayuda del botón S1: "MALE" si es varón, "FEMALE" si es mujer. · Ajuste su edad con ayuda del botón S1. · Seleccione la unidad de medida para el peso ("kh" o "lb"). A continuación, ajuste su peso pulsando S1. · Seleccione la unidad de medida de la talla ("cm" o "-`--`' " para pies). · Ajuste su nivel de actividad pulsando S1: "0" = práctica ocasional, "1" = práctica habitual, "2" = práctica intensiva. [. . . ] Le aconsejamos encarecidamente que hable con su médico para establecer con mayor precisión las zonas de entrenamiento. Atención: ¡Conozca sus límites y no los sobrepase!Para optimizar los beneficios de su preparación física, primero debe conocer su frecuencia cardíaca máxima (FCmáx), expresada en latidos por minuto (latidos/min). La FCmáx puede estimarse en función del siguiente cálculo: FCmáx = 220 ­ su edad En el transcurso de un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darán unos resultados específicos que corresponden a objetivos diferentes. [. . . ]