Manual de instrucciones GEONAUTE CWT500

[. . . ] CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:19 Page 1 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:19 Page 1 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 32 32 CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 33 ¡Enhorabuena por su compra de este cardiofrecuenciómetro CW T500!Es praticante regular de una actividad deportiva o quiere progresar en ES su entreno, el cardiofrecuenciómetro CW T500 está hecho para Usted. Gracias a la zona blanco automática con alarma de rebasamiento, con vista simultánea de la frecuencia cardiaca y del cronómetro o de la cuenta atrás, a la vista de la intensidad de ejercicio en % y al archivado de la sesión de entreno, el CW T500 le acompañará para gestionar precisamente sus sesiones de entreno y alcanzar sus objetivos. Este producto dispone de un principio exclusivo de medida dinámica de la frecuencia cardiaca. [. . . ] Si ha seleccionado el modo automático (« auto »), cuando accede al reglaje de su frecuencia cardiaca de descanso. La misma se mide por la mañana, al levantarse, antes de cualquier ejercicio físico. El valor por defecto mostrado es de 50 latidos por minuto pero puede ajustar un valor a partir de 30 latidos por minuto. Ajuste a continuación su frecuencia cardiaca máxima. El valor mostrado por defecto el resultante de un cálculo teórico tomando en cuenta su edad y su género. Si lo desea, puede modificar este valor con S1. Para conocer precisamente su frecuencia cardiaca máxima, le aconsejamos realizar un test de esfuerzo con su médico. Ajuste a continuación el límite bajo de la zona blanco, expresada en %. Ajuste el valor deseado con S1 y pase al reglaje del límite alto (« Max In ») pulsando S2. Tras haber ajustado los límites de zona blanco, pulse S2 para acceder a la activación de la alarma sonora de rebasamiento. Seleccione « ON » o « OFF » pulsando S1. Confirme y salga del modo reglaje pulsando S3. 39 ES CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 40 Utilización del modo cardio Cuando el reloj busca la señal emitida por el cinturón, « --- » parpadea sobre la línea superior. Cuando la señal cardiaca es detectada, el testigo de recepción en forma de corazón parpadea y tras unos segundos, la frecuencia cardiaca aparece. Unos veinte segundos son necesarios para que el reloj muestre un valor estable y fiable (tiempo de cálculo y de ajuste de los datos). Si ha ajustado previamente una zona blanco de ejercicio, el reloj muestra a nivel del símbolo en forma de corazón: · o bien una flecha hacia arriba para indicarle que supera actualmente la zona blanco · o bien una flecha hacia abajo para indicarle que no ha alcanzado la zona blanco. Si ha activado la alarma sonora de rebasamiento, un bip sonoro le advierte cuando no se encuentra la zona blanco. Pulse S3 para seleccionar el modo de vista deseado en la línea central. Para poder iniciar el cronómetro, el necesario que el mismo aparezca en pantalla. Pulse S1 para iniciar el cronómetro de ejercicio. El símbolo en forma de cronómetro en la parte inferior de la pantalla parpadea. Los cálculos de tiempo pasado en la zona, de frecuencia cardiaca media y máxima son activados. Durante o después el ejercicio, puede consultar el tiempo trascurrido, el tiempo pasado en la zona blanco, la frecuencia media y la frecuencia máxima pulsando S3. [. . . ] Consulte el manual para el reglaje de la zona o la desactivación de la alarma zona blanco. 45 ES CW_T500_NOTICE-partie1. qxd:CW_T500_NOTICE 23/03/07 14:20 Page 46 PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO Por razones de eficacia y de seguridad, es indispensable conocer ciertos parámetros fisiológicos propios al entreno. Los consejos que damos a continuación son una indicación para las personas sanas y deportivas, que no presenten ninguna patología. Le aconsejamos vivamente que se deje aconsejar por su médico para el establecimiento más preciso de las zonas de entreno. Atención : ¡¡Conozca y no supere sus límites!! Para optimizar los beneficios de su preparación física, debe conocer su frecuencia cardiaca máxima (FCmax) expresada en latidos por minuto (lpm). La FCmax puede ser estimada en función del cálculo siguiente: FCmax=220-su edad Durante un programa de puesta en forma, varias zonas de entreno darán resultados específicos correspondientes a objetivos diferentes. [. . . ]