Manual de instrucciones NIKE HRM TRIAX 100

[. . . ] El HRM Triax 100 se ha fabricado para proveer un acceso rápido, de una pulsación a una variedad de información clave durante el entrenamiento y las competiciones. Si se usa correctamente, este monitor de frecuencia cardíaca le ayudará a entrenar con más eficacia procurándole lecturas de la frecuencia cardíaca precisas y puntuales. Tanto si su objetivo es aumentar el rendimiento de su carrera, utilizando métodos avanzados para el entrenamiento, mejorar su condición física o solamente perder peso, encontrará que es un instrumento valioso. Este manual combina paso a paso las instrucciones de funcionamiento para ayudarle a identificar las características programables y las funciones de cada modo específico. [. . . ] Usted podrá visualizar brevemente la hora del día y el número de la zona actual, pulsando START/LAP. RT N MOD E / E X ST / LAP O P AJUSTAR LA HORA Y LA FECHA Consultar Ajustes a los conjuntos de Modos. ALARMA DE LA ZONA AUDIBLE Cuando se encuentre fuera de su zona de entrenamiento, podrá ajustar una alarma audible. Para silenciar la alarma, pulsar cualquier botón. Para ajustar los límites de zona y activar y desactivar la alarma audible, seguir las instrucciones que figuran en Ajustes a los conjuntos de modos. CAMBIO DE ZONAS HORARIAS 1. En el modo TIME (HORA), pulsar y mantener pulsado STOP. Aparece la información alterna de la zona horaria. Cuando el indicador de la zona horaria pare de parpadear, soltar el botón. Para ajustar la hora y la fecha a la zona horaria alterna, seguir las instrucciones que figuran en Ajustes a los conjuntos de Modos. Aguantar STOP durante menos de 3 segundos para una breve visualización de la información de la zona horaria alterna. CAMBIO ENTRE LA ZONA 1 Y ZONA 2 Su monitor de frecuencia cardíaca le permite ajustar dos zonas de entrenamiento diferentes. Durante una sesión de entrenamiento es posible que desee entrenar en una zona para prepararse y al terminar y entrenar en una zona diferente durante la parte principal de la sesión de ejercicio. O, puede entrenar en una zona unos días de la semana y en otra otros días. FREQUENCIA CARDÍACA / LATIDOS POR MINUTO GRÁFICO DE RENDIMIENTO ENCENDER/APAGAR EL CARILLÓN Pulsar START/LAP. pasa de encendido (on) a apagado (off) cada vez que se pulsa el botón. La mayoría desea tener un acceso fácil al modo TIME (HORA). Para volver rápidamente al modo TIME (HORA), pulsar y aguantar MODE/NEXT durante un segundo en cualquier modo. MODO PULSE (PULSO) En el modo PULSE (PULSO) podrá visualizar su frecuencia cardíaca y la información de entrenamiento de acceso a la zona. AD JU 200 180 160 140 INTENSIDAD ALTA T S SET / RE S Este gráfico es solamente para referencia. Es muy importante que usted se entrene en una zona que sea adecuada a su condición física y objetivos. Para determinar la mejora zona de entrenamiento para usted, consulte a su médico o a un profesional médico. AD JU S T ESET /R S TA RT N MOD E / E T X / LAP P ST O REAJUSTE DEL GRÁFICO DE BARRA El gráfico de barra mostrará su frecuencia cardíaca tan pronto como el reloj empiece a recibir la señal. Es posible que desee reajustar el gráfico de barra al principio de la sesión de ejercicio. Pulsar y aguantar ADJUST/RESET hasta que desaparezca el gráfico de barra. INTENSIDAD ALTA Haga ejercicio a intensidad alta solamente si se encuentra en una condición física excelente. Haga ejercicio a esta intensidad para: · aumentar su máximo rendimiento. · acostumbrar a su cuerpo a un rendimiento a nivel de competición. · aumentar su tolerancia al ácido láctico. DETERMINAR EL INTERVALO DE LA MUESTRA Para ajustar el tiempo de muestra, primero debe reajustar el gráfico de barra. Pulsar y aguantar ADJUST/RESET hasta que el gráfico de barra desaparezca. [. . . ] Por ejemplo, si borra la CARRERA 3 de la memoria, la CARRERA 4 reemplaza a la CARRERA 3. Si la memoria de DATOS se llena durante una carrera, borrar esa carrera y empezar una nueva. BORRAR TODOS LOS DATOS Pulsar y aguantar el botón ADJUST/RESET durante 4 segundos adicionales después de borrar una carrera individual. "HOLD to CLEAR ALL" (AGUANTAR para BORRAR TODO) parpadea en la pantalla. Después de 7 segundos, [-- --] indica que se han borrado todos los datos. PARAR EL CRONÓMETRO DURANTE LA CUENTA ATRÁS. Pulsar STOP. REAJUSTAR EL CRONÓMETRO Al para el cronómetro, pulsar ADJUST/RESET. [. . . ]