Manual de instrucciones NIKE SDM 100

[. . . ] 15 Modo ALARM (ALARMA) Cómo fijar alarmas audibles . Este documento con las actualizaciones se encuentra disponible en línea en www. nike. com/manuals 17 18 18 19 19 19 19 20 21 21 Inicio rápido Siga los pasos del al para colocar el sensor SDM y salga a correr. 1 Retire el Sensor SDM de su soporte. 2 Afloje los pasadores de su zapatilla y deslice el sujetador amarillo debajo de los pasadores. 3 Asegure el Sensor SDM con la correa negra. El Sensor SDM debe quedar justamente debajo del lugar en que se atan los pasadores y estar lo suficientemente asegurado para que no se mueva mientras se está corriendo. 4 ENCIENDA el Sensor SDM. La luz empezará a parpadear. Mantenga pulsado el botón de alimentación para apagar el Sensor SDM. 2 Iniciar RUN (CARRERA) No aparece ningún millaje Antes de que empiece a correr debe aparecer el icono de la zapatilla en la pantalla. [. . . ] Fijar las zonas de ritmo le permite entrenar dentro de un límite de ritmo rápido o lento. Con la zona de ritmo en "on" (encendido), en el reloj aparecerán las flechas HI (ALTO) y LO (BAJO) para indicarle que está corriendo fuera de su zona. Con la alarma de zona en "on" (encendido), el reloj emitirá un zumbido para indicarle que se encuentra fuera de su zona de ritmo. Siga los pasos del al para ajustar una zona de ritmo de control. SALIR La barra flotante le indica el lugar en que se encuentra dentro de su zona 4 SEG 4 Desplácese hasta el modo RUN (CARRERA) Pulse el botón para seleccionar el elemento ajustable Cuando corre por encima de su zona de ritmo aparecerá la flecha indicadora HI (ALTO) en la pantalla Cuando caiga por debajo de su zona de ritmo aparecerá la flecha indicadora LO (BAJO) en la pantalla Ajustar las unidades Ajustar el Límite de Ritmo Superior Minutos Ajustar el Límite de Ritmo Superior Segundos Ajustar el Límite de Ritmo Inferior Minutos Ajustar el Límite de Ritmo Inferior Segundos PRENDER/APAGAR PRENDER/APAGAR (ON/OFF) la Zona (ON/OFF) la Zona de Alarma de Ritmo 8 Ver el gráfico de ritmo vs tiempo En el modo GRAPH (GRÁFICO) puede ver un gráfico de barras de ritmo vs tiempo. Una vez que el Sensor SDM esté encendido, el modo GRAPH (GRÁFICO) empezará a trazar su ritmo contra su tiempo basándose en un intervalo seleccionado. Siga los pasos del al para ajustar el intervalo de muestra. 4 SALIR Pulse los botones para ajustar el intervalo Pulse el botón para moverse hacia atrás hasta los puntos de datos en el gráfico 4 SEG Pulse el botón para moverse hacia delante hasta los puntos de datos en el gráfico Desplácese hasta el modo GRAPH (GRÁFICO) 4 SEG Borrar gráfico Presionar para borrar todos los datos del gráfico 9 Cómo utilizar el Cronógrafo En el modo Cronógrafo, puede marcar los tiempos de vuelta y los tiempos totales durante su carrera. Los tiempos de vuelta y los tiempos totales se capturan simultáneamente cuando pulsa el botón de vuelta. Después de que detenga el cronógrafo, la información de su carrera se guarda automáticamente en modo DATA (DATOS). Ver la página 14 para el modo DATA (DATOS). Siga los pasos del al para usar el cronógrafo. Marcar las vueltas El tiempo de vuelta es el tiempo necesario para darle la vuelta una vez a la pista, o completar un segmento de una carrera. LAP 1 (VUELTA 1) y Marcar totales El tiempo total es el tiempo transcurrido desde el inicio de la carrera hasta el punto que usted marque. TOTAL 1 2 Start Run (Iniciar Carrera) Desplácese hasta el modo CHRONOGRAPH (CRONÓGRAFO) Mark Lap/Total (Marcar Vuelta/Total) Tendrá 7 seg para leer su tiempo de vuelta y total 10 Próxima carrera o borrar información de carrera LAP 2 (VUELTA 2) LAP 3 (VUELTA 3) LAP 4 (VUELTA 4) 4 SEG TOTAL 2 TOTAL 3 TOTAL 4 Próxima carrera Presionar 4 seg para guardar los datos de esta carrera y continuar con la próxima carrera 3 Mark Lap/Total (Marcar Vuelta/ Total) Mark Lap/Total (Marcar Vuelta/ Total) 4 SEG 4 Stop Run (Detener Carrera) La información sobre la carrera se ingresa automáticamente en modo DATA (DATOS). Borrar carrera Presionar durante 4 seg para borrar los datos de esta carrera 11 Cómo Fijar el Auto-Lap (Vuelta Automática) del Cronógrafo El cronógrafo contiene una característica de Auto-Lap (Vuelta Automática). Puede ajustar una distancia a la cual el reloj marcará automáticamente una vuelta. No puede marcar las vueltas manualmente cuando Auto-Lap (Vuelta Automática) está activada. Ver Reajustar Cuenta Atrás. Iniciar Cuenta Atrás 4 SEG Detener Cuenta Atrás 4 Desplácese hasta el modo TIMER (CRONÓMETRO) Pulse el botón para seleccionar el elemento ajustable 4 SEG Reajustar Cuenta Atrás 4 SEG Borrar todos los Segmentos Ejemplo: En este ejemplo el Segmento 1 está ajustado en 00:03:30, el Segmento 2 está ajustado en un intervalo de descanso de 00:00:45, El Segmento 3 está ajustado en 00:02:00 y el Segmento 4 es un intervalo de descanso de 00:00:30. El Segmento 5 se deja en 00:00:00 de manera que no forme parte de la rutina. El Segmento 1 se iniciará tan pronto como el Segmento 4 finalice. El ciclo se repetirá hasta que se detenga el cronómetro. Segmento 1 Ajustar Hora Segmento 1 Ajustar Minutos Segmento 1 Ajustar Segundos Segmento 2 Continuar hasta los segmentos deseados 15 Cómo fijar las alarmas audibles En el modo ALARM (ALARMA) puede fijar 2 alarmas. Pulse cualquier botón para detener la alarma audible. La alarma se detendrá automáticamente después de 20 segundos. Siga los pasos del al para ajustar cualquiera de las alarmas. SALIR 4 SEG Seleccionar Alarma 4 Desplácese hasta el modo ALARM (ALARMA) Pulse el botón para seleccionar el elemento ajustable ENCENDER/APAGAR (ON/OFF) Alarma Ajustar la Hora AM/PM cambiará al desplazarse por la hora Ajustar Minutos Seleccionar Zona Horaria 16 Gráfico de Ritmo de Carrera Use este gráfico para determinar su ritmo (tiempo por distancia) para las carreras comunes y tiempos finales. Ritmo (tiempo por milla) 12:00/mi 11:30/mi 11:00/mi 10:30/mi 10:00/mi 9:30/mi 9:00/mi 8:30/mi* 8:00/mi 7:30/mi 7:00/mi 6:30/mi 6:00/mi 5:30/mi 5:00/mi Ritmo (tiempo por kilómetro) 7:28/km 7:09/km 6:50/km 6:31/km 6:13/km 5:54/km 5:35/km 5:17/km 4:58/km 4:40/km 4:21/km 4:02/km 3:44/km 3:25/km 3:06/km 2 mi 3 mi 3, 1 mi 3, 5 mi Carreras Comunes y Tiempos finales 5 mi 6 mi 6, 2 mi 9, 3 mi 10 mi 12, 4 mi 1/2 Marathon 13, 1 mi 15 mi 15, 5 mi 18, 6 mi 20 mi Marathon* 26, 2 mi 3, 2 km 4, 8 km 5 km 5, 6 km 8, 1 km 9, 7 km 10 km 15 km 16, 1 km 20 km 21, 1 km 24, 1 km 25 km 30 km 32, 2 km 42, 2 km 24:00 36:00 37:17 42:00 1:00:00 1:12:00 1:14:34 1:51:51 2:00:00 2:29:08 2:37:19 3:00:00 3:06:25 3:43:42 4:00:00 5:14:37 23:00 34:30 35:44 40:15 57:30 1:09:00 1:11:27 1:47:11 1:55:00 2:22:55 2:30:45 2:52:30 2:58:39 3:34:22 3:50:00 5:01:31 22:00 33:00 34:11 38:30 55:00 1:06:00 1:08:21 1:42:32 1:50:00 2:16:42 2:24:12 2:45:00 2:50:53 3:25:03 3:40:00 4:48:24 21:00 31:30 32:37 36:45 52:30 1:03:00 1:05:15 1:37:52 1:45:00 2:10:29 2:17:39 2:37:30 2:43:07 3:15:44 3:30:00 4:35:18 20:00 30:00 31:04 35:00 50:00 1:00:00 1:02:08 1:33:12 1:40:00 2:04:16 2:11:06 2:30:00 2:35:21 3:06:25 3:20:00 4:22:11 19:00 28:30 29:31 33:15 47:30 57:00 59:02 1:28:33 1:35:00 1:58:04 2:04:32 2:22:30 2:27:35 2:57:05 3:10:00 4:09:05 18:00 27:00 27:58 31:30 45:00 54:00 55:55 1:23:53 1:30:00 1:51:51 1:57:59 2:15:00 2:19:49 2:47:46 3:00:00 17:00 25:30 26:24 29:45 42:30 51:00 52:49 1:19:13 1:25:00 1:45:38 1:51:26 2:07:30 2:12:02 2:38:27 2:50:00 16:00 24:00 24:51 28:00 40:00 48:00 49:43 1:14:34 1:20:00 1:39:25 1:44:53 2:00:00 204:16 2:29:08 2:40:00 15:00 22:30 23:18 26:15 37:30 45:00 46:36 1:09:54 1:15:00 1:33:12 1:38:19 1:52:30 1:56:30 2:19:49 2:30:00 3:16:38 14:00 21:00 21:45 24:30 35:00 42:00 43:30 1:05:15 1:10:00 1:27:00 1:31:46 1:45:00 1:48:44 2:10:29 2:20:00 3:03:32 13:00 19:30 20:12 22:45 32:30 39:00 40:23 1:00:35 1:05:00 1:20:47 1:25:13 1:37:30 1:40:58 2:01:10 2:10:00 2:50:25 12:00 18:00 18:38 21:00 30:00 36:00 37:17 55:55 1:00:00 1:14:34 1:18:39 1:30:00 1:33:12 1:51:51 2:00:00 2:37:19 11:00 16:30 17:05 19:15 27:30 33:00 34:11 51:16 55:00 10:00 15:00 15:32 17:30 25:00 30:00 31:04 46:36 50:00 1:08:21 1:02:08 1:12:06 1:05:33 1:22:30 1:15:00 1:25:26 1:17:40 1:42:32 1:33:12 1:50:00 1:40:00 2:24:12 2:11:06 3:55:58 3:42:52* 3:29:45 * Ejemplo: Si su meta es terminar una maratón en 3:43:00 necesitará un ritmo de 8:30/mi. Si esta es su meta, podría desear entrenar con la zona de ritmo en 8:40/mi para el umbral lento y 8:20/mi para el umbral rápido. 17 Reparación de averías Aditamento para la zapatilla: Asegúrese de que el Sensor SDM se encuentre enganchado a los pasadores de manera suficientemente segura para que no se produzca "bamboleo" cuando corra. El sensor debe estar alineado con el pie y asegurado lo suficientemente bien como para que la alineación no cambie durante una carrera. El reloj zumba continuamente: Si usted ha encendido la alarma de zona de ritmo y su ritmo no cae dentro de sus límites, el reloj zumbará para hacerle saber que se encuentra fuera de su zona. [. . . ] Abra la tapa de la pila del reloj con una moneda girando en dirección contraria a las agujas del reloj. Gire y quite la cubierta del soporte de la pila. Quite la pila vieja. Inserte una pila CR2032, de 3V de litio con la parte escrita mirando hacia usted. No toque los dos contactos. Vuelva a colocar la cubierta del soporte de la pila y la tapa de la pila. ¡ADVERTENCIA! [. . . ]