Manual de instrucciones SUUNTO S-LANDER

[. . . ] 14 7. 1 Resolución de problemas: No hay señal de FC . 17 9 Ejemplo de programa de ejercicio semanal: cambio de nivel de bajo a excelente . 19 10. 1 Después del ejercicio con FC . 19 10. 2 Después del ejercicio sin FC . [. . . ] La prueba de forma física dura de 10 a 30 minutos, en función de su velocidad al caminar. Busque un lugar nivelado y llano donde conozca la distancia de 1, 6 km/1 milla (por ejemplo, 4 vueltas alrededor de una pista de 400 m). CONSEJO: Utilice una máquina de cinta o los servicios de mapas de Internet para determinar una distancia conocida. En la vista de hora, pulse para seleccionar el tipo de prueba. Seleccione prueba forma (prueba de forma) con y. Confirme con y espere hasta que el dispositivo detecte la señal del cinturón de FC. Camine 1, 6 km (1 milla) lo más rápido que pueda y a un ritmo regular. Después de 1, 6 km (1 milla), detenga la prueba con . 22 es Una vez preparado, Suunto S-LANDER calcula su índice de forma física (en una escala de 0 - 10) y le muestra su nivel de forma física actual: 0 - 1. 9 2 - 3. 9 4 - 4. 9 5. 0 - 5. 9 6. 0 - 6. 9 7. 0 - 10. 0 = = = = = = muy bajo bajo medio bueno muy bueno excelente NOTA: Si está usando un programa de ejercicio guiado, la prueba de forma física se considera un ejercicio e influye en el logro de su objetivo. CONSEJO: Compare sus resultados con sus resultados de pruebas de forma física anteriores en historial y tend. Consulte Sección 12. 2 Historial y tendencias en la página 26. CONSEJO: Realice regularmente la prueba de forma física, por ejemplo una vez al mes, para mantener actualizado su nivel de forma física. Si no ha completado el ejercicio del día, el objetivo de porcentaje es inferior al 100% incluso si ha seguido las recomendaciones. CONSEJO: Transfiera sus sesiones de ejercicio guardadas a Movescount. com, por ejemplo, una vez al mes con un Suunto PC POD o Suunto Movestick. 12. 3 Sesión anterior En sesión anterior puede ver la información de su sesión anterior. Para obtener más información acerca de las vistas, consulte Sección 10. 1 Después del ejercicio con FC en la página 19 y Sección 10. 2 Después del ejercicio sin FC en la página 20. En su dispositivo sólo puede ver los detalles de su sesión anterior. Sin embargo, almacena todos los detalles de los ejercicios de las 80 sesiones anteriores, que puede ver en más detalle transfiriéndolas a Movescount. com. 27 13 AJUSTE DE LA CONFIGURACIÓN En la vista de tiempo puede ajustar la configuración. Durante el ejercicio, sólo puede activar o desactivar los sonidos, manteniendo pulsado . Para ajustar la configuración: 1. En la vista de hora, mantenga pulsado para entrar en la configuración. Puede recorrer los pasos del ajuste con y. Pulse para confirmar y moverse al siguiente ajuste. Cuando esté preparado, seleccione sí ( ) para confirmar todos los ajustes. [. . . ] Suunto, los nombres de producto de Suunto, sus logotipos y los demás nombres y marcas comerciales de Suunto son marcas registradas o no registradas de Suunto Oy. Este documento y su contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso por parte de los clientes para obtener conocimientos e información esencial acerca del manejo de los productos Suunto. Su contenido no puede ser usado ni distribuido para ningún otro fin, ni comunicado, revelado o reproducido de ninguna otra forma sin el consentimiento previo por escrito de Suunto Oy. A pesar de que hemos puesto un gran cuidado para garantizar que la documentación contenida en esta documentación sea completa y exacta, no ofrecemos ninguna garantía de exactitud expresa ni implícita. [. . . ]