Manual de instrucciones TELEFUNKEN DPF 7331

[. . . ] Un entrenamiento erróneo o extremo puede poner en peligro la salud. No es aconsejable mantener el aparato permanente en un lugar húmedo debido a que la oxidación sería inevitable. El bicicleta de ejercicio está concebido como aparato de entrenamiento para adultos y por ningún motivo ha de ser usado como aparato de juego para niños. Tenga en consideración de que el deseo natural de juego y el temperamento de los niños pueden causar con frecuencia situaciones imprevisibles que excluyen toda responsabilidad por parte del fabricante. [. . . ] Por favor, apriete primero, flojamente, todas las piezas sueltas y no las apriete, fuertemente, hasta que no haya finalizado el correspondiente paso de montaje. Para pedir recambios indÌque el nmero completo del artÌculo, el nmero del recambio, la cantidad de piezas que necesita asÌ como el nmero de control, sellado en la parte posterior del manual de montaje. Nota importante: Los recambios que deben ser atornillados se entregan y se cargan a cuenta, generalmente, sin el material de atornilladura. Ajuste axial del juego del pedal A: Soltar la correa del pedal B: Extraer la caperuza guardapolvo C: Apretar la tuerca de seguridad con una llave tubular de 11 Las pilas se tienen que cambiar en caso de indicaciones erróneas o si la indicación se dibilita. Procedimiento F Espere hasta que el ordenador se haya desconectado y no se vean más cifras en el monitor. El ordenador está ahora nuevamente dispuesto para el uso. Para la puesta en marcha del computador, con seguridad, es necesario esperar un minute antes de proceder a lo colocación de nuevas baterias. Si al volver a conectarse se produjeran indicaciones o funciones erróneas, desconecte las pilas y vuelva a conectarlas. (con barra) Giros del pedal por minuto km/h (con barra) Velocidad en km/h Símbolo Símbolo al sobrepasarse la zona de entrenamiento aerobica Símbolo MAX Entrada del límite superior del pulso Símbolo AGE Entrada de la edad Símbolo SET Símbolo para la posibilidad de entrada de los valores preseleccionables Símbolo LT Ø Indicación del pulso promedio de la última unidad de entrenamiento Símbolo Símbolo al pasar por debajo de la zona de entrenamiento aerobica Símbolo OK Símbolo para el pulso correcto según la pre selección Símbolo F (1-6) Indicación de la nota de condición después de la medición del pulso de recuperación Símbolo para la toma impecable del pulso Símbolo Símbolo Marcación de la memoria de las personas 1-4 1-10 Indicación del escalonamiento de frenado seleccionado Pulso/Pulse Medición del pulso/pulso de recuperación Calorías/Calories Consumo de energía en Kcal Total/km Kilometraje total memorizado de la persona correspondiente 1-4 Distancia/Distance Indicación de la distancia en pasos de 10 m Tecla de entrada y preselección de valores de entrenamiento Conexión para el clip para la oreja Botón giratorio para la regulación de la fuerza de frenado Tiempo/Time Así como la preselección del recorrido (distancia) (18) de 1-99 km, se efectúa volviendo a pulsar la tecla EIN. Después de la entrada del recorrido (distancia) de entrenamiento se retorna a la indicación de todos los datos de entrenamiento volviendo a pulsar la tecla EIN. Simultáneamente suena una señal acústica como advertencia. Compare su pulso bajo esfuerzo al final del entrenamiento con el pulso de recuperación un minuto después de terminado el entrenamiento. El ordenador calcula y valoriza la diferencia y su "nota de condición" de ello resultante según la fórmula siguiente: Nota = 6 - P1 - P2 10 Los médicos de deportivos consideran como efectivos para el entrenamiento los siguientes volúmenes de esfuerzo: Frecuencia del entrenamiento diaria 2-3 veces por semana 1-2 veces por semana Duración del entrenamiento 10 min 20-30 min 60 min P1 = Pulso de esfuerzo P2 = Pulso de recuperación después de un minuto Nota 1 = muy bien Nota 6 = insatisfactorio La comparación entre el pulso de esfuerzo y el pulso de recuperación es una posibilidad sencilla y rápida de controlar la condición física. la nota de condición es un valor de orientación para su capacidad de recuperación después de esfuerzos físicos. Si usted efectúa un entrenamiento cardíaco/circulatorio regular, usted comprobará que su "nota de condición" mejora. El entrenamiento para los principiantes puede estar concebido para las primeras cuatro semanas de la forma siguiente: Frecuencia del entramiento 3 veces por semana Tiempo de entrenamiento 1a. El sensor del pulso trabaja con luz infrarroja y mide las modificaciones de la tranparencia de su piel provocada por su pulso. Antes de fijar el sensor del pulso en su lóbulo, restriege su lóbulo unas 10 veces para aumentar la circulación sanguínea. El cálculo del pulso comienza cuando el corazón de la indicación centellea al ritmo de su propio corazón. Debido a la necesidad de una fuerte amplificacíon de los impulsos de entrada, se tienen que evitar impulsos de interferencia. No entrene directamente bajo una luz fuerte, por ejemplo, luz de neón de halógeno, focos, o luz solar. Fije el cable mediante una clema a su ropa o mejor aún, a una cinta en la frente. [. . . ] Además, aumenta la profundidad de la respiración y la cantidad del aire que puede ser aspirado (capacidad vital). otros cambios positivos se efectúan en el metabolismo. Para alcanzar estos cambios positivos, el entrenamiento se tiene que planear según ciertas normas. La intensidad del entrenamiento La intensidad del entrenamiento con la bicicleta de gimnasia se regula por una parte mediante la frecuencia de pedaleo y por otra mediante la resistencia al pedaleo. [. . . ]