Manual de instrucciones CARE FITNESS RAMEUR

[. . . ] El ritmo cardíaco actual en latidos por minutos (lpm) (Sólo se muestra cuando el transmisor de la correa de pecho de utiliza). Aproxima las calorías quemadas en esta sesión (sólo para comparación, no para ser utilizada con fines médicos); pre-determinado cuenta hacia arriba desde cero, pero cuenta de manera regresiva si un objetivo ha sido pre-determinado. Distancia recorrida en esta sesión; pre-determinado cuenta arriba desde cero, pero cuenta de manera regresiva si un objetivo ha sido pre-determinado. Tiempo ejecutado en esta sesión; pre-determinado cuenta hacia arriba desde cero, pero cuenta de manera regresiva si un objetivo ha sido pre-determinado. [. . . ] Sin embargo, si ajusta muchos objetivos, la sesion de ejercicios termina cuando el primer objetivo se haya alcanzado. Sin embargo, si usted desea usar el transmisor sobre una camisa, humedezca la camiseta bien debajo de los electrodos de goma. Humedezca los electrodos de goma en la parte baja de la correa como se ve en la imagen (agua o saliva puede ser usada). El transmisor debe ser colocado al lado de su piel con el logotipo hacia adelante en el medio del pecho, justo debajo de la mama. ajuste la correa para asegurar un ajuste seguro y confortable. El transmisor se activa automáticamente cuando esta sobre el cuerpo y se desactiva automáticamente cuando se retiran. IMPORTANTE: Si tiene dificultades para obtener una buena lectura regular del rítmo cardíaco, por favor Revise la correa, puede que sea necesario ajustarla. Los electrodos de goma deben estar ser planos contra la piel, y la cinta debe estar en la posición correcta en el pecho--- No demasiado bajo!Asegúrese de que la nueva batería se inserta en la escotilla correctamente con el signo de más hacia la escotilla de la batería. Compruebe que la junta de goma esté limpia, bien equipada y sin daños, a continuación, cerrar la escotilla de seguridad. Importante: Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. en la vida cotidiana , esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables , y en un aumento de las facultades mentales. Definición de su zona de trabajo La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 ­ edad (180 ­ edad, para las personas sedentarias). 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones tendinomusculares. 2) Una fase de trabajo Ésta es la parte principal del entrenamiento. [. . . ] Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será más fácil mantenerse en ella. Las duraciones indicadas no tienen en cuenta las fases de calentamiento y enfriamiento. Nuestro horario de atención al público es de lunes a VIERNES de 9:00 a 12:00 y de 13:00 a 17:00 horas (excepto festivos). Con tempo predefinito conta progressivamente a partire da zero, con target impostato conta alla rovescia a partire dal valore target. [. . . ]