Manual de instrucciones GARMIN EDGE 500

[. . . ] manual del usuario ORDENADOR DE BICICLETA CON GPS EDGE® 500 © 2010-2012 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, EE. (913) 397. 8200 o (800) 800. 1020 Fax (913) 397. 8282 Garmin (Europe) Ltd. [. . . ] nota: puedes personalizar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca mediante Garmin Connect (página 8). 22 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Zonas de frecuencia cardiaca % de frecuencia cardiaca máxima o frecuencia cardiaca en reposo 1 2 50% a 60% 60% a 70% Esfuerzo percibido Ventajas Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Ritmo cómodo; respiración ligeramente más profunda; se puede hablar Ritmo moderado; es más difícil mantener una conversación Ritmo rápido y un poco incómodo; respiración forzada Ritmo de sprint; no se soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación Capacidad aeróbica mejorada; entrenamiento cardiovascular óptimo Mejor capacidad y umbral anaeróbicos; mejor velocidad Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia 3 70% a 80% 4 5 80% a 90% 90% a 100% Manual del usuario de la unidad Edge 500 23 Sensores ANT+ Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca  precaución Consulta con tu médico para que te especifique las zonas de frecuencia cardiaca adecuadas a tu forma física. Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango especificado de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad. ¿Cómo afectan las zonas de frecuencia cardiaca a los objetivos de entrenamiento?Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y aplicar estos principios: • La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la intensidad del ejercicio. • El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede 24 ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovascular. • Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones. Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca El monitor de frecuencia cardiaca contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario. Nota: ponte en contacto con el servicio local de eliminación de residuos para desechar correctamente las pilas. 1. Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca. Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ 2. Utiliza una moneda para hacer girar la tapa en sentido contrario al de las agujas del reloj, de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN. 5. Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba. Nota: procura no deteriorar ni perder la junta circular de la tapa. 6. Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE. Instalación del sensor GSC 10 Ambos imanes deben estar alineados con sus líneas indicadoras respectivas para que la unidad Edge reciba datos. 1. Coloca el sensor GSC 10 en la vaina trasera (en el lado opuesto a la transmisión de la cadena). NOTA: coloca la almohadilla de goma plana o la almohadilla de goma triangular entre el sensor GSC 10 y la vaina inferior para conseguir más estabilidad. Manual del usuario de la unidad Edge 500 25 Sensores ANT+ Botón Reset Brida Línea indicadora Bridas Sensor GSC 10 en la vaina trasera Línea indicadora Imán del pedal en la biela 2. Fija el sensor GSC 10 sin apretarlo con dos cables bridas. 3. Coloca el imán del pedal en la biela con el soporte adhesivo y una brida. El imán del pedal debe quedar a 5 mm como máximo del sensor GSC 10. La línea indicadora del imán del pedal debe quedar alineada con la línea correspondiente del sensor GSC 10. 4. Desatornilla el imán del radio de la pieza de plástico. 5. Coloca el radio en la ranura de la pieza de plástico y apriétalo ligeramente. El imán del radio puede quedar alejado del sensor GSC 10 si no hay suficiente espacio entre el brazo del sensor y el radio. El imán del radio debe quedar alineado con la línea indicadora del brazo del sensor. 26 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Línea indicadora del brazo del sensor Imán del radio GSC 10 Imán del pedal Alineación del imán y el sensor GSC 10 6. Afloja el tornillo del brazo del sensor. 7. Mueve el brazo del sensor para que quede a 5 mm como máximo del imán del radio. También puedes inclinar el sensor GSC 10 para acercarlo a cualquiera de los imanes con el fin de mejorar la alineación. 8. Pulsa el botón Reset del GSC 10. [. . . ] En los ordenadores con Windows aparecerá una nueva unidad de disco extraíble en Mi PC y en los ordenadores Mac aparecerá un nuevo volumen montado. La unidad Edge no detecta señales de satélite. El indicador de batería no parece preciso. ¿Cómo puedo saber si la unidad Edge está en modo de almacenamiento masivo USB? 54 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Apéndice Problema La unidad Edge está conectada al ordenador pero no entra en el modo de almacenamiento masivo. Solución Puede que hayas cargado un archivo dañado. [. . . ]