Manual de instrucciones GARMIN EDGE TOURING PLUS

[. . . ] Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR Reino Unido Tel. +44 (0) 870. 8501241 (fuera del Reino Unido) 0808 2380000 (dentro del Reino Unido) Fax +44 (0) 870. 8501251 Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist. , New Taipei City, 221, Taiwan (R. O. C. ) Tel. 886/2. 2642. 9199 Fax 886/2. 2642. 9099 Todos los derechos reservados. [. . . ] 3. Mantén pulsado el botón MENU. 4. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Frecuencia cardiaca > FC ANT+. 5. Selecciona Sí > Volver a explorar. 6. Pulsa BACK para volver al menú principal. Cuando el monitor de frecuencia cardiaca esté vinculado, aparecerá el icono de frecuencia cardiaca en el menú principal. 7. Personaliza los campos opcionales de datos (página 37). Sugerencia: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o si son incorrectos, tal vez tengas que apretar la correa del Uso del monitor de frecuencia cardiaca pecho o calentar durante 5 ó 10 minutos (consulta la página 31). Visualización de las zonas y la configuración de frecuencia cardiaca La unidad Edge utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia cardiaca. 1. Mantén pulsado el botón MENU. 2. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > Frecuencia cardiaca > Zonas de FC. nota: puedes personalizar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca mediante Garmin Connect (página 8). 22 Manual del usuario de la unidad Edge 500 Sensores ANT+ Zonas de frecuencia cardiaca % de frecuencia cardiaca máxima o frecuencia cardiaca en reposo 1 2 50% a 60% 60% a 70% Esfuerzo percibido Ventajas Ritmo fácil y relajado; respiración rítmica Ritmo cómodo; respiración ligeramente más profunda; se puede hablar Ritmo moderado; es más difícil mantener una conversación Ritmo rápido y un poco incómodo; respiración forzada Ritmo de sprint; no se soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación Capacidad aeróbica mejorada; entrenamiento cardiovascular óptimo Mejor capacidad y umbral anaeróbicos; mejor velocidad Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia 3 70% a 80% 4 5 80% a 90% 90% a 100% Manual del usuario de la unidad Edge 500 23 Sensores ANT+ Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca  precaución Consulta con tu médico para que te especifique las zonas de frecuencia cardiaca adecuadas a tu forma física. Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. 9. Pedalea para probar la alineación del sensor. El LED rojo parpadea cada vez que el imán del pedal pasa por el sensor. El LED verde parpadea cada vez que el imán del radio pasa por el brazo del sensor. nota: el LED parpadea durante las 60 primeras pasadas después de un restablecimiento. Pulsa Reset de nuevo si necesitas más pasadas. 10. Cuando todo esté alineado y funcione correctamente, aprieta las bridas, el brazo del sensor y el imán del radio. Manual del usuario de la unidad Edge 500 27 Sensores ANT+ 1. Enciende la unidad Edge. 2. Coloca la unidad Edge en la zona de alcance (3 m) del sensor GSC 10. 3. Mantén pulsado el botón MENU. 4. Selecciona Configuración > Configuración de bicicleta > [Bicicleta 1] > Vel/Cad ANT+. 5. Selecciona Sí > Volver a explorar. 6. Pulsa BACK para volver al menú principal. [. . . ] 1. Mantén la unidad Edge fuera de cualquier aparcamiento y lejos de edificios y árboles altos. 3. Permanece parado durante varios minutos. Descarga completamente la batería de la unidad Edge y, a continuación, vuelve a cargarla (sin interrumpir el proceso). Reduce el tiempo de la retroiluminación (página 41). [. . . ]