Manual de instrucciones MEDION MD 15215

[. . . ] Otros ajustes en el modo de cuenta atrás . Preste atención a las advertencias que aparecen en el propio aparato y en las instrucciones de funcionamiento. La cinta pectoral de este pulsímetro necesita una pila tipo CR2032. También en el reloj se encuentra una pila. [. . . ] Para la primera puesta en funcionamiento, a partir de este punto siga las instrucciones que Otros ajustes en el modo de reloj En el modo 12 horas, una A delante de la hora indica que se trata de las horas de la mañana (de 00:00 a 11:59). Medidas: ES En el modo 24 horas, las unidades de peso y longitud son kilogramos y centímetros respectivamente; en el modo 12 horas, las unidades correspondientes son libras y pies/ pulgadas. A partir de este momento sonará una alarma: ­ cuando se pulse cualquier tecla ­ a cada hora en punto ­ cuando sobrepase los límites del margen de entrenamiento Seleccionar con Lap/Zoom la otra alarma (AL2) . Mantener pulsada la tecla EL/Set hasta que parpadeen las horas. En pantalla aparecerá ONy el símbolo de campana sigue en la pantalla siempre que una de las dos alarmas esté activa. ­ Coloque la cinta elástica de tal modo que el transmisor permanezca ajustado debajo del pecho. Para lograr un mejor contacto de la cinta pectoral con la piel, humedezca los dispositivos emisores con una sustancia conductora como, por ejemplo, gel para electrocardiogramas (de venta en farmacias). Ajuste la correa hasta ES encontrar la posición que le resulte más cómoda. El contacto entre la piel y el transmisor no debe interrumpirse nunca, ni siquiera cuando la respiración sea muy profunda. Es posible que transcurran algunos segundos antes de que aparezca una indicación de frecuencia cardiaca. Cambiar la pila del emisor En caso de que no se muestre la frecuencia cardiaca, controle la pila de la cinta pectoral y cámbiela si fuera necesario. ­ Para ello, abra la tapa del compartimento para pilas con un objeto plano, girándolo hacía la Izquierda e introduzca una pila CR2032 con el polo positivo mirando hacia arriba. Al principio del proceso de medición de la frecuencia cardiaca aún se pueden obtener valores divergentes o muy irregulares. Por esta razón, no inicie su entrenamiento hasta que los valores que se muestran en pantalla se hayan normalizado. El límite superior también se denomina frecuencia cardiaca máxima (FCM) y se calcula según la siguiente fórmula: HOMBRES: 220 - edad = frecuencia cardiaca máxima (FCM); MUJERES: 226 - edad = frecuencia cardiaca máxima (FCM) El margen de entrenamiento saludable anaeróbico es bastante más bajo que la frecuencia cardiaca máxima, es decir a un 50 - 75 % de la FCM. Para un hombre de 32 años de edad el margen de entrenamiento ideal sería por lo tanto a entre 94 y 141 pulsaciones por minuto (220-32=188; 50 % = 94; 75 % = 141). Los tipos de entrenamiento indicados con los respectivos márgenes de frecuencia cardiaca son meros ejemplos. Forma de entrenamiento individual y los márgenes de frecuencia cardiaca correspondientes con un médico o un entrenador experto en la materia. Después de cada unidad de entrenamiento, después de tres minutos como máximo debería haber alcanzado de nuevo su pulso en reposo. Si pasados tres minutos la frecuencia de pulsaciones aún es mayor, probablemente se haya exigido demasiado durante el entrenamiento. Seleccionar con la tecla Mode el modo de cuenta atrás . Mantener pulsada la tecla EL/Set hasta que parpadeen las horas. [. . . ] , , HI ZONE": el tiempo que se encuentra por encima de los márgenes de frecuencia cardiaca predefinidos. , , LO ZONE": el tiempo que se encuentra por debajo de los márgenes de frecuencia cardiaca predefinidos. , , M-01" y , , R1": medición primera y vuelta más rápida. En caso de que se hayan cronometrado varias vueltas, mediante la tecla ST/ Stopp se puede ver la segunda (, , R2") y la tercera (, , R3") vuelta más rápida. [. . . ]