Manual de instrucciones POLAR S210

[. . . ] Muestra su ritmo cardíaco como ppm y % de HRmax, el promedio del ritmo cardíaco y la duración del ejercicio. COMPLETE HR Guía Rápida Signal/Light Arriba · Pasa a la siguiente modalidad. · Aumenta el valor del dígito. Le permite establecer 5 series de ejercicios para entrenamiento en intervalos con zonas de ritmo cardíaco y cálculo de recuperación. Registra un archivo completo del último ejercicio y resume los 5 ejercicios. Halla el consumo máximo de oxígeno. Stop Abajo · Vuelve a la modalidad anterior. [. . . ] cálculo de recuperación en función del tiempo o B. cálculo de recuperación en función del ritmo cardíaco. Recuperación en función del tiempo Temporizador de recuperación de cuenta atrás. Recuperación en función del ritmo cardíaco Diferencia entre el ritmo cardíaco de recuperación programado y el actual. Oirá dos pitidos al terminar el cálculo de recuperación. Al final del cálculo de la recuperación Tiempo o ritmo cardíaco de recuperación. Duración de la recuperación. Caída del ritmo cardíaco. C 44 C 45 Fase de enfriamiento (CoolDown) 1. Primero Programe los límites de ritmo cardíaco 3 (si están activados). 2. Después Temporizador de cuenta atrás 3. Información del ritmo cardíaco. Interrupción de un ejercicio de entrenamiento en intervalos 1. Pulse el botón stop para pausar el ejercicio. Presione el botón stop para volver a la pantalla de la hora. Puede continuar midiendo su ritmo cardíaco en esta modalidad (medición) o seguir practicando ejercicio con BasicUse y grabando la información del mismo. Se pueden seguir utilizando y cambiando los mismos límites de ritmo cardíaco del ejercicio anterior. Repita los pasos 1 y 2 para volver a la pantalla de la Hora. El temporizador de cuenta atrás empieza a funcionar si se ha activado el temporizador 3. Si se ha desactivado el temporizador, presione OK para terminar la fase de enfriamiento. Ejercicios con BasicSet (Int OFF, E1-E5) En esta modalidad también puede utilizar las funciones de la sección "Modalidad de grabación de ejercicios". Inicio de los temporizadores Si se han activado los temporizadores, éstos empiezan a funcionar automáticamente cuando se inicia el cronómetro. Los temporizadores se alternan en el siguiente orden: temporizador 1, 2, 3, 1, 2, 3, etc. Al final del temporizador 1 se emitirá 1 sonido, al final del temporizador 2 se emitirán 2 sonidos y al final del temporizador 3 se emitirán 3 sonidos. Los temporizadores se detienen cuando se para el cronómetro. 3. Al final de la fase de enfriamiento Duración de la fase de enfriamiento. [. . . ] 8 Interrupción de un ejercicio de entrenamiento en intervalos . . . . . . . . . . . . 47 Interrupción de un intervalo o de un cálculo de recuperación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Interrupción de una fase de ejercicios en intervalos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Introducción de los ajustes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ]